Диета или режим питания для красивых волос
Наши волосы, как никакой другой наш орган, показывают здоровье тела. Хрупкость и выпадение волос - один из первых сигналов, которые вы должны увидеть, чтобы понять, что нужно обращаться к врачу. В случае, если вы и ваши волосы здоровы, но их рост, блеск и толщина не очень радуют, разработанная нами диета для красоты волос поможет решить проблему. Данная диета для волос предполагает, что её нужно придерживаться в течение недели, кроме того, есть продукты, которые желательно иметь в рационе. Этот режим питания для волос не предназначен для сброса веса. Рекомендаций по количеству потребления нет - потребляйте сколько угодно, т.к. это диета не для снижения веса, а диета для красивых волос.
Рацион питания в понедельник во время диеты для волос:
На завтрак - бананы, сыр, отвар из плодов шиповника.
На полдник - орехи (кешью, грецкие, миндаль, фундук, кедровые)
На обед - суп из капусты брокколи (или цветная капуста), мяса птицы - вареное или жареное, хлеб испеченный из муки грубого помола
На ужин - хлеб из пшеничной муки, овощное рагу
Вторник предполагает следующий рацион во время диеты для волос:
На завтрак - йогурт или ацидофилин, хлеб из не просеянной муки, отвар шиповника.
На полдник - фрукты (желательно бананы и клубника), темный шоколад
На обед - суп из фасоли (без добавления мяса), рыба и морепродукты гриль рис.
На ужин - вареная куриная грудка, хлеб из пшеничной муки, овощной салат.
Диета для волос в среду позволит Вам употребить следующее:
На завтрак - фрукты, нежирный йогурт, отвар шиповника
На полдник - орехи (кешью, грецкие, миндаль, фундук, кедровые), отвар шиповника
На обед - тушеное мясо постной птицы, приготовленные на пару овощи, сыр, любые жиры, хлеб из пшеничной муки.
На ужин - вареная фасоль, морепродукты или рыба на гриле.
Четверг и рацион, который позволит Вам диета для волос:
На завтрак - яйцо всмятку, сливочное масло, хлеб из пшеничной муки, отвар шиповника
На полдник - фрукты (желательно клубника и бананы) и творог
На обед - суп из морепродуктов или рыбы, овощных рагу, хлеб из пшеничной муки
На ужин - брокколи со сливочным соусом или сыром, рис
Пятничный рацион диеты для волос:
На завтрак - любой жирный сыр, хлеб из пшеничной муки, отвар шиповника
На полдник - морковь, ацидофилин или кефир
На обед - суп из цветной капусты и брокколи, хлеб (выпечка) из муки грубого помола, отварная говядина, орехи (грецкие, кешью, миндаль, фундук, кедровые)
На ужин - морковь торты.
Диета для волос позволяет в субботу скушать следующее:
На завтрак - творог или запеченная с сыром, орехами (грецкие, кешью, миндаль, фундук, кедровые), отвар шиповника
На полдник - масло, вареные яйца, хлеб (выпечка) из муки грубого помола
На обед - куриное мясо (отварная или жареная), хлеб (выпечка) из муки грубого помола, салат
На ужин - йогурт или ацидофилин, фрукты (желательно клубника и бананы)
Воскресный режим питания во время диеты для волос:
На завтрак - сыр, морковь, фрукты (желательно клубника и бананы)
На полдник - орехи (кешью, грецкие, миндаль, фундук, кедровые)
На обед - рыба на гриле, тушеные овощи, отварной рис.
На ужин - тушеная брокколи, отварная грудка (куриная), хлеб из пшеничной муки.
В дополнение к этим продуктам в этой диете для красивых волос, вы можете добавить практически любой продукт. Следует воздержаться от жареной, острой или очень соленой пищи, консервированные продукты, фаст-фуд. Также стоит предельный уровень потребления алкоголя
Рацион питания в понедельник во время диеты для волос:
На завтрак - бананы, сыр, отвар из плодов шиповника.
На полдник - орехи (кешью, грецкие, миндаль, фундук, кедровые)
На обед - суп из капусты брокколи (или цветная капуста), мяса птицы - вареное или жареное, хлеб испеченный из муки грубого помола
На ужин - хлеб из пшеничной муки, овощное рагу
Вторник предполагает следующий рацион во время диеты для волос:
На завтрак - йогурт или ацидофилин, хлеб из не просеянной муки, отвар шиповника.
На полдник - фрукты (желательно бананы и клубника), темный шоколад
На обед - суп из фасоли (без добавления мяса), рыба и морепродукты гриль рис.
На ужин - вареная куриная грудка, хлеб из пшеничной муки, овощной салат.
Диета для волос в среду позволит Вам употребить следующее:
На завтрак - фрукты, нежирный йогурт, отвар шиповника
На полдник - орехи (кешью, грецкие, миндаль, фундук, кедровые), отвар шиповника
На обед - тушеное мясо постной птицы, приготовленные на пару овощи, сыр, любые жиры, хлеб из пшеничной муки.
На ужин - вареная фасоль, морепродукты или рыба на гриле.
Четверг и рацион, который позволит Вам диета для волос:
На завтрак - яйцо всмятку, сливочное масло, хлеб из пшеничной муки, отвар шиповника
На полдник - фрукты (желательно клубника и бананы) и творог
На обед - суп из морепродуктов или рыбы, овощных рагу, хлеб из пшеничной муки
На ужин - брокколи со сливочным соусом или сыром, рис
Пятничный рацион диеты для волос:
На завтрак - любой жирный сыр, хлеб из пшеничной муки, отвар шиповника
На полдник - морковь, ацидофилин или кефир
На обед - суп из цветной капусты и брокколи, хлеб (выпечка) из муки грубого помола, отварная говядина, орехи (грецкие, кешью, миндаль, фундук, кедровые)
На ужин - морковь торты.
Диета для волос позволяет в субботу скушать следующее:
На завтрак - творог или запеченная с сыром, орехами (грецкие, кешью, миндаль, фундук, кедровые), отвар шиповника
На полдник - масло, вареные яйца, хлеб (выпечка) из муки грубого помола
На обед - куриное мясо (отварная или жареная), хлеб (выпечка) из муки грубого помола, салат
На ужин - йогурт или ацидофилин, фрукты (желательно клубника и бананы)
Воскресный режим питания во время диеты для волос:
На завтрак - сыр, морковь, фрукты (желательно клубника и бананы)
На полдник - орехи (кешью, грецкие, миндаль, фундук, кедровые)
На обед - рыба на гриле, тушеные овощи, отварной рис.
На ужин - тушеная брокколи, отварная грудка (куриная), хлеб из пшеничной муки.
В дополнение к этим продуктам в этой диете для красивых волос, вы можете добавить практически любой продукт. Следует воздержаться от жареной, острой или очень соленой пищи, консервированные продукты, фаст-фуд. Также стоит предельный уровень потребления алкоголя
