Диета под названием Эффективные часы
Если у вас крепкая сила воли и при этом хорошая память, то диета "Эффективные часы" не составит для вас особого труда. Эта диета довольно продолжительная, но очень эффективная, и окончательный эффект, а это снижение живого веса как минимум на 7 кг, в течение примерно месяца.
В первые пять дней, потреблять пищу нужно каждые два часа. В течение следующих десяти дней, питайтесь как обычно, но желательно ограничиться от мучного и сладкого (можно потреблять диетические сорта хлеба и некоторые виды фруктов).
Необходимо чередовать 5 дней эффективной диеты и 10 дней стандартного обычного потребления пищи. В течение первых пяти дней данного режима питания, вы сможете скинуть до 3-5 кг, а в последующие 10 дней главное - сохранить вес и не набрать.
Вот пример меню:
7:00 - один стакан чая или одно кофе.
9:00 - одна тертая морковка, приправленная соком лимона.
11:00 - одно яблоко (киви, груша, персик, апельсин и т.д.).
13:00 - 100 г мяса (рыбы) с ломтиком хлеба, зерна и масла (10 г).
15:00 - яйца, сваренные вкрутую (100 г творога или 100 г сыра).
17:00 - салат (морковь, капуста, свекла).
19:00 - 10 штук сухофруктов (курага или чернослив), смоченную в кипятке.
21:00 - один стакан нежирного йогурта.
В первые пять дней, потреблять пищу нужно каждые два часа. В течение следующих десяти дней, питайтесь как обычно, но желательно ограничиться от мучного и сладкого (можно потреблять диетические сорта хлеба и некоторые виды фруктов).
Необходимо чередовать 5 дней эффективной диеты и 10 дней стандартного обычного потребления пищи. В течение первых пяти дней данного режима питания, вы сможете скинуть до 3-5 кг, а в последующие 10 дней главное - сохранить вес и не набрать.
Вот пример меню:
7:00 - один стакан чая или одно кофе.
9:00 - одна тертая морковка, приправленная соком лимона.
11:00 - одно яблоко (киви, груша, персик, апельсин и т.д.).
13:00 - 100 г мяса (рыбы) с ломтиком хлеба, зерна и масла (10 г).
15:00 - яйца, сваренные вкрутую (100 г творога или 100 г сыра).
17:00 - салат (морковь, капуста, свекла).
19:00 - 10 штук сухофруктов (курага или чернослив), смоченную в кипятке.
21:00 - один стакан нежирного йогурта.
